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Éveille-toi

Le Glow du cortex

Le réveil dépend d’une baisse d’adénosine (molécule de fatigue) et d’une montée de cortisol “du matin” (totale­ment normale).

A retenir

+ Adénosine : molécule qui s’accumule pendant la journée → crée la somnolence.

+ Cortisol matinal : hormone d’éveil physiologique, rien à voir avec le stress toxique.

S’éveiller, c’est rééquilibrer ces deux signaux.

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